Красивая осанка - держим спину!

Красивая ли у вас осанка? Для того чтобы узнать это, сделайте следующее. Встаньте спиной к стене так, чтобы касаться стены затылком, лопатками, ягодицами, пятками. Теперь сделайте шаг вперед, стараясь сохранить это положение. Сосчитайте до 10, сделайте шаг назад и проверьте, прижались ли к стене затылок, лопатки, ягодицы, пятки.

Красивая походка - как выработать красивую походку, упражнения

Я милую узнаю по походке…

Вот оказывается, как красивая походка важна! И неудивительно: если при всех ваших замечательных внешних данных вы топаете по улице, как неуклюжий слон, или смешно семените, как надменная гусыня, восхищения окружающих ждать не приходится! Красивая походка редко дается женщинам от рождения. Ее нужно вырабатывать. Как это сделать? Все очень просто!

Красивое тело: плавание

Плавание очень полезно. От интенсивных регулярных тренировок в бассейне развиваются прежде всего спина, грудь, живот, ягодицы и ноги. Позвоночник в воде разгружается и легко вытягивается. Мускулатура спины и затылка, особенно важная для прямой осанки, укрепляется.

Гимнастика для лица: сохраняем молодость

Специальная гимнастика для лица и шеи тонизирует мускулатуру, повышает эластичность кожи, укрепляет мимические мышцы лица и предупреждает появление морщин. Эти упражнения полезно делать один-два раза в неделю, сидя перед зеркалом, предварительно очистив кожу. Проводите гимнастику для лица 2-3 раза в неделю. После окончания упражнений наложите на кожу лица питательную маску.