Очень часто проблемы со здоровьем и красотой бывают вызваны нарушениями в работе щитовидной железы. Если вам постоянно холодно, вы не можете избавиться от лишнего веса, у вас редкие брови, ломкие волосы и сухая кожа, то вам обязательно надо проверить функции щитовидной железы. Элементарно проверить работу щитовидной железы вы можете с помощью термометра.
Если ваша температура тела постоянно находится ниже нормы, то врач после дополнительного обследования может выписать вам лекарство, содержащее синтетический гормон щитовидной железы. Существует и натуральный гормон щитовидной железы, извлекаемый из коровьей щитовидной железы. В 1999 году в новом английском медицинском журнале были опубликованы результаты научного исследования, согласно которым у пациентов, принимавших натуральный гормон щитовидной железы, по сравнению с пациентами, принимавшими синтетический гормон щитовидной железы, эмоциональное состояние значительно улучшалось.
Правильно боритесь со стрессами, бессонницей и перепадами настроения
Еще одним очень важным гормоном является кортизол. Частые стрессы и бессонница приводят к снижению уровня кортизола, в результате чего у человека происходит ослабление иммунной системы организма. Американские ученые утверждают, что у женщин, которые много работают, уровень кортизона, как правило, бывает повышен.
Потребление кофеина приводит к повышению уровня кортизона. Высокий уровень содержания в организме кортизона может приводить к разрушению костных тканей. Это подтверждают исследования, проведенные в институте умственного здоровья в Мэриленде (США).
В одном из номеров международного журнала по спортивной медицине были опубликованы результаты научного исследования, согласно которым растительные стерины показали способность ликвидировать многие факторы, приводящие к возникновению стрессов, и в том числе уровень содержания кортизола в организме. Достаточно эффективным средством, способным уровень кортизола, является пищевая добавка, однако она еще не прошла все необходимые испытания.
Снизить уровень содержания кортизола и избавиться от стресса можно с помощью йоги и тай. Вы можете заняться йогой, записавшись в специальную секцию или купив книгу или видеокассету.
При избавлении от стрессов используйте свой творческий потенциал
• Постарайтесь четко определить, что вас беспокоит.
• Не бойтесь разговаривать с самим собой.
• Если вы считаете, что оказались в ловушке, постарайтесь найти выходы из нее.
• Выбирайте такие способы лечения от стрессовых ситуаций, которые повернут ваше внимание на самого себя, а не наоборот.
• Ведите дневник.
• Проводите определенное количество времени со своим домашним любимчиком.
• Читайте книги, в которых описывается ваше эмоциональное состояние и волнующие вас проблемы.
• Общайтесь с приятными вам людьми.
• Занимайтесь активными видами деятельности.
• Пользуйтесь пищевыми добавками, содержащими такие вещества, как женьшень и растительные стерины.