Самооценка — психологический фактор огромной важности, предопределяющий многие поступки человека. Веру в себя можно укрепить, придерживаясь следующих рекомендаций:
перечислите все требования, которые Вы предъявляете к себе. Превратите их в свои желания;
держите спину всегда прямо, следите за хорошей осанкой (да-да, это очень важно);
умейте прощать себе свои ошибки;
обозначьте пять поступков, которые бы Вы совершили, если бы были о себе лучшего мнения. Начните выполнять задуманное с любого поступка;
проводите больше времени с людьми, которые Вас вдохновляют и поддерживают веру в свои силы;
избегайте общения с теми, кто не верит в Вас и расслабляет Вас;
во время тренировок и принятия вкусной и полезной пищи напоминайте себе о том, что Вы этого достойны;
читайте хорошие книги и обсуждайте прочитанное с друзьями;
планируя что-то новое в своей жизни, составьте план и заручитесь поддержкой друзей;
радуйте себя добрыми поступками;
радуйте себя теплой ванной, массажем;
общайтесь с людьми, которые так же, как и Вы, хотят измениться к лучшему.
Положительное эмоциональное состояние защищает от заболеваний и продлевает жизнь. А негативные эмоции со временем как бы «накапливаются» в организме.
Этот процесс может длиться на протяжении всей жизни, но, в конце концов, приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, органов дыхания. Это прекрасное состояние — чувствовать себя счастливой и полной надежд. Организм черпает в этом состоянии живительную силу, которая сделает Вас молодой.