Наиболее эффективным лечением в тех случаях, когда не требуется операция, считается гимнастика Кегеля при опущении матки. Регулярное выполнение гимнастики помогает больным вернуть себе здоровье. Но выполнять упражнения надо постоянно и упорно повторяя в день не менее 200 раз в день!
Упражнения укрепят влагалищные мышцы.
Кстати эти упражнения были описаны еще в "Камасутре". Женщины издревле делали их, дабы овладеть в совершенстве искусством любви и научиться дарить наслаждение партнеру. Доктор Арнольд Кегель своим пациенткам назначил их с другой целью – избавить женщин от серьезных проблем как опущения матки и влагалища при чихании, смехе, кашле и физической нагрузке мочи.
Попробуйте делать упражнения, которые разработал немецкий доктор Арнольд Кегель.
1. Медленные сжатия. Мышцы промежности напрягите, сосчитайте медленно до трех и расслабьтесь. Зажмите мышцы и удерживайте их в 5-20 секунд, потом медленно расслабьте.
2. "Лифт". Начните плавный подъем на "лифте" — мышцы чуть-чуть зажмите на 3-5 секунд, продолжайте подъем — чуть сильнее зажмите на 3-5 секунд — и так до своего предела – 5 -7 "этажей". Так же поэтапно спускайтесь вниз, задерживаясь на каждом "этаже" на пару секунд.
3. Сокращения. Напрягите и расслабьте как можно быстрее мышцы.
4. Выталкивание. Умеренно потужътесь как при дефекации вниз. Это упражнение вызывает напряжение кроме мышц промежности и некоторых брюшных.
Старайтесь дышать во время упражнений естественно и ровно.
Конечно, в начале упражнений может оказаться, что мышцы не хотят оставаться во время медленных сжатий в напряженном состоянии. Возможно, выполнять сокращения достаточно ритмично или быстро вы не сможете. Это потому, что ваши мышцы еще слабые — контроль их улучшается с практикой. Если в середине упражнения мышцы устали передохните несколько секунд и в бой.
Тренировки нужно начинать с десяти медленных сжатий, сокращений и выталкиваний в день по пять раз. Через неделю добавить еще пять упражнений так пока их не станет в каждом по тридцать, продолжать их выполнять в день по пять раз.
Гимнастика Кегеля при опущении матки конечно не сразу, но укрепит влагалищные мышцы. Дискомфортные ощущения со временем исчезнут. Упражнения делать можно постоянно. Для этого не нужны специальные условия — незаметно можно делать их в транспорте, в дома, в гостях и везде так работают лишь внутренние интимные влагалищные мышцы.