10 молодых людей приняли участие в исследование ученых Чикагского университета. Они прошли строгое обследование для выявления эндокринных или психических расстройств и проблем со сном.
В ходе исследования они провели 3 ночи высыпаясь по 10 часов, а затем 8 ночей спали меньше 5 часов. Медики постоянно брали у молодых людей кровь для анализа.
Последствия недосыпания оказались очевидными: 5 часов сна снизили уровень тестостерона от 10 до 15 процентов. Самый низкий уровень этого гормона отмечался в послеобеденное и вечернее время, с14 часов и 22 часов.
Молодые люди также самостоятельно оценивали свое настроение и уровень энергии на протяжении всего исследования. Они сообщили, что их настроение и энергичность снижались с каждым днем, когда приходилось спать менее 5 часов.
Уровень тестостерона у мужчин падает по естественным причинам на 1 – 2 процента в год по мере их старения. Дефицит тестостерона связан с низкой энергией, снижением либидо, падением концентрации внимания и усталостью.
Низкий уровень тестостерона имеет множество негативных последствий для молодых мужчин, причем сказывается не только на сексуальном поведении и фертильности.
Тестостерон играет очень важную роль в формировании мышечной массы и плотности костной ткани.