1. В том случае, если в вопросе, как убрать зонугалифе, ваш выбор пал на физические упражнения и диеты, тогда нужно начать изменения в первую очередь со своего рациона. Для того чтобы правильно питаться, нужно выбирать те продукты, которые стимулируют бета рецепторы клеток жира, и постараться полностью убрать из своего рациона те продукты, которые стимулируют альфа рецепторы.
2. Нужно полностью перестать употреблять пищу, в составе которой есть легкоусвояемые углеводы. Например, торты пирожные, булочки и другие сладости. Нужно также перестать употреблять в пищу животные жиры. Лучше всего для рациона подойдут фрукты и овощи, которые содержат сложные углеводы, а также пища, основой состава которой являются белки.
3. Кроме того, в том случае, если вы всерьез задумались о том, как убрать зону галифе, то нужно обратиться диетологу. Специалист после проведенного обследования и изучения ваших анализов сможет разработать для вас оптимальную диету, которая будет эффективной именно для вас.
4. Теперь следует поговорить о физических нагрузках. Для того чтобы избавиться от зоны галифе, нужно обратить особое внимание на упражнения, которые прорабатывают внешнюю сторону бедра. Делать это нужно потому, как галифе не что иное, как подкожный жир, который расположен именно на внешней стороне бедер.
5. Упражнения, которые помогают избавиться от этой проблемы, основаны на нескольких очень понятных движениях. Вам нужно делать махи ногами в различных положениях, а также такие движения, как «велосипед» и ножницы.
6. Для того чтобы эффект от нагрузок и диеты был сильнее, нужно также проводить массаж зоны, которую вы считаете проблемной. Начинать такой массаж нужно с легкого поглаживания, а затем начинать растирать проблемные места. В завершение массажа нужно выполнять медленные поглаживания.
7. Кроме того, очень эффективен массаж с применением антицеллюлитного средства. Как правило, время такого массажа не должно превышать десяти минут. Кроме того, следует помнить о том, что массаж не нужно проводить при инфекционных и простудных заболеваниях.
8. Ну, а если вы задумываетесь о том, как убрать зону галифе быстро, то единственным вариантом здесь является липосакция.